abdominales

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camstar

abdominales

Mensaje por camstar » 01 Feb 2004 01:02

haciendio abdominales en una banca inclinada hasta cuanto hay que subir , todo? hasta la mitad? ayuda

DARTH GEK
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Mensaje por DARTH GEK » 01 Feb 2004 01:17

al principio solo un palmo lo justo para contraer los abdominales sin mober la parte lunbar.despues cuando allas creado una base puesdes subir asta la mitad mas o menos ota cosica
las mano en la cabeza no en la nunca, barbilla hacia arriba y no pegando al cuello i las mano completamente separadas no juntando los codos

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