duracion del entrenamiento

nadador · Mensaje por **nadador** » 01 Feb 2004 16:26

ola de nuebo,la pregunta aora va sobre el tiempo,esque por mas que lo intento me parece imposible acer un entrenamiento completo en una ora,opino que es muy poco tiempo,yo por ejemple cuando entreno el lunes duro una ora y media mas o menos,si hago 4 ejercicios de 4 series pa pecho, 2 ejercicios de 4 series para trices y alfinal abdominales descansando entre serie y serie 90 segundos es imposible reducir la ora y media de entreno,¿opinais que algo no va bien?porfavor contestar

Lee PriesT · Mensaje por **Lee PriesT** » 01 Feb 2004 18:23

Yo creo q lo haces bien, por q es exactamene lo q hago yo y tardo exactamente los mismo, entre una hora y veinte y hora y media, creo q si tardas menos de una hora, tendrias q relaizar los ejercicios con demasiada precipitación.... yo por mi parte creo q es mejor ir a tu ritmo (eso si, no descansando muchisimo tiempo entre serie y serie, para congestionar bien los musculos...) y no preocuparse por cuanto dure la sesion....

Espero q te valga, mi experiencia en el gimnasio para algo...

Agur.

Record. · Mensaje por **Record.** » 01 Feb 2004 19:10

El tiempo promedio en un gym. ha de ser minimo una hora / hora veinte y maximo unas 2 horas cuando hay mucha gente y los aparatos estan ocupados, dicen que con media hora efectiva de ejercicio es màs que suficiente pero puesto en pràctica pierde el sentido, por eso opino que el tiempo de entrenamiento es muy variable pues si te distraes, platicas mucho, hay muchas personas usando el mismo aparato, si descansas de mas pierdes tiempo, sin embargo es mejor perder ese tiempo en el gym que perderlo en el hospital o acostado en tu cama por una lesión, el tiempo alfinal de cuantas no importa mucho, lo que si importa es el cuidado y el empeño al ejercicio, evitando las distracciones y el descuido, esta bien mirar el reloj para organizarte mejor, pero esta mal obsecionarse con el tiempo.

un saludo.

Paco_piX · Mensaje por **Paco_piX** » 01 Feb 2004 20:58

Record. escribió:El tiempo promedio en un gym. ha de ser minimo una hora / hora veinte y maximo unas 2 horas

Tengo entendido de que el tiempo máximo recomendado es una hora/1:20, no el mínimo...

DARTH GEK · Mensaje por **DARTH GEK** » 01 Feb 2004 22:16

no os preocupeis tanto en el tiempo i preocuaros mas en como entrenar.claro esta tb hay ke kontrolar el tiempo del entrenamiento pero tampoco hay q ser tan preciso

Record. · Mensaje por **Record.** » 02 Feb 2004 03:15

Es verdad paco_piX. el tiempo seria 1/2hr. minimo 1.20hr maximo
el tiempo efectivo de puro ejercicio,
El tiempo que yo puse le inclui los espacios de tiempo que desperdiciamos normalmente, tomados por pura experiencia propia y de los demas colegas que he tenido en diferentes gimnasios.

saludos.