Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)
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Invitado
Mensaje
por Invitado » 02 Feb 2004 23:05
Hola.
Con que ejercicio se trabaja mas el vasto externo del triceps?
Saludos
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MAX MUSCLE
- Forero Vicioso
- Mensajes: 2445
- Registrado: 22 Sep 2003 08:10
Mensaje
por MAX MUSCLE » 02 Feb 2004 23:25
Hola, algunos ejercicios buenos para la cara lateral (externa con forma de herradura) del triceps son:
- Fondos entre bancos
- Patadas
Y ejercicios básicos(trabajan las 3 caras del triceps) como:
- Fondos en paralelas
- Press francés
- Tirones en polea
- Press tumbado con barra z
Saludos.