canillas

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

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Lee

canillas

Mensaje por Lee » 17 Feb 2004 21:04

hola tengo las canillas muy flacas m gustaria k m dijerais algun ejercicio para engordarlas
GRACIAS
ESPERO SUS RESPUESTAS :D

MAX MUSCLE
Forero Vicioso
Forero Vicioso
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Mensaje por MAX MUSCLE » 17 Feb 2004 21:53

Para las pantorrilas:

- Elevaciones de gemelos de pie con barra
- Elevaciones de gemelos de pie en màquina
- Elevaciones de gemelos sentado con disco en piernas

Saludos.
"La verdad en un tiempo es error en otro" Louis de Secondt

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