Ah ! Y Record, no utilizaste 8 repeticiones al final, no? O tu Max Muscle no volviste a hacer circuitos con repeticiones mas bajas ? Seria bueno tener algun comentario de como seria en la practica ello.
DISEÑANDO UN SISTEMA CIRCUITO
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MAX MUSCLE
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Bueno Fer, como yo aplico los circuitos solo en fases de definiciòn con ejercicios en su mayorìa aislantes, en funciòn de densidad muscular y no de aumento, siempre utilizo repeticiones entre 12-14 (haciendo excepciòn por supuesto de ejercicios para abdominales, antebrazos y gemelos, donde pueden rondar entre 15-25).
Sobre lo de entrenar Pecho y espalda en una misma sesiòn, yo particularmente no veo inconvenientes, siempre que los distintos circuitos estèn relativamente combinados en ejercicios para los principales mùsculos.
Saludos.
Sobre lo de entrenar Pecho y espalda en una misma sesiòn, yo particularmente no veo inconvenientes, siempre que los distintos circuitos estèn relativamente combinados en ejercicios para los principales mùsculos.
Saludos.
Yo hasta ahora probe las rutinas que dejo Max Muscle, que buen, como menciona estan bien combinadas para trabajarlo en partes iguales y sin ningun problema. No senti por un segundo siquiera que el ejercicio de pecho frenase a los de espalda o viceversa.
Lo unico que cambie de los circuitos fue poner un ejercicio de aductores entre espalda y hombros en el 2do circuito para no cargar mucho la zona superior de la espalda al mismo tiempo.
Lo unico que cambie de los circuitos fue poner un ejercicio de aductores entre espalda y hombros en el 2do circuito para no cargar mucho la zona superior de la espalda al mismo tiempo.