Agarre en jalones tras nuca
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Agarre en jalones tras nuca
Hola
En los jalones tras nuca con la maquina:para ampliar la espalda se debe agarrar de los extremos de la barra,es decir,donde se arquea la barra y se acaba.?O ese agarre tan abierto puede dañar la articulacion del hombro?
En ese caso de donde debo agarrar la barra para ampliar la espalda?
Adew
En los jalones tras nuca con la maquina:para ampliar la espalda se debe agarrar de los extremos de la barra,es decir,donde se arquea la barra y se acaba.?O ese agarre tan abierto puede dañar la articulacion del hombro?
En ese caso de donde debo agarrar la barra para ampliar la espalda?
Adew
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- Forero Vicioso
- Mensajes: 2445
- Registrado: 22 Sep 2003 08:10
Bueno de hecho el Press Tras nuca es mas propenso a hacer sufrir a dicha articulaciòn que el Jalòn tras nuca, ya que en el 1ero el movimiento explosivo es de "tiròn" mientras que en el 2do, como su nombre lo indica, es de "Jalòn", por ello se ejerce mas presiòn en el recorrido ascendente que descendente.
Saludos.
Saludos.
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- Forero Vicioso
- Mensajes: 2445
- Registrado: 22 Sep 2003 08:10
Lo que dice Fibra està mas claro que el agua, si el ejercicio se realiza adecuadamente, fuere el que fuere, no tiene porquè haber lesiones.
Creo que lo del press vs Jalòn no quedò del todo claro, es el Press tras nuca, por su movimiento de tiròn el que hace mas vulnerable a la articulaciòn que dicho Jalòn, por ello se debe ejecutar con especial cuidado.
Saludos.
Creo que lo del press vs Jalòn no quedò del todo claro, es el Press tras nuca, por su movimiento de tiròn el que hace mas vulnerable a la articulaciòn que dicho Jalòn, por ello se debe ejecutar con especial cuidado.
Saludos.