quiero bajar pansa

[regio]

hago pesas desde los 18 actualmente tengo 26 ..
tengo 3 a;os sin hacer ejercicio..
comence hace 1 mes y le estoy dando muy duro y no he podido bajar nada de abdomen.
alguna rutina o dieta que seguir ..se los agradeceria mucho

saludos de mexico

[KiCkFLiP]

Hola , pues verás , resulta que la grasa , no se pierde de forma localizada , a no ser que te hagas una liposucción... si no que se pierde de manera general. Lo ideal para eso , es el ejercicio aeróbico : correr , bicicleta , nadar , etc... si haces una dieta equilibrada ( ya sabes , nada de fritos ni comida basura , no picar entre horas , rebajar las grasas en la comida , tomar verdura fruta , arroz , pollo etc...) una dieta según tu altura , peso complexión física y edad, deberías notarlo
Así que eso : buena alimentación y ejercício aeróbico combinado con ejercícios abdominales.