Heyy,como andan?Se habla de comsumir de1 a 2 gramos de proteina por kg de peso corporal,pero como se hace para calcular cantos gramos de proteina contienen 100 gr de pollo por ejemplo,e igualmente los dias cuando no se entrena se debe comsumir igual cantidad de protes y carbos?.
GRACIAS
CALCULO DE NUTRIENTES
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Proteinas/Hidratos/Calorias de los alimentos:
http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... hp?t=11401
Respecto de las proteinas e hidratos, si, hay que seguir consumiendolos ya que en los momentos en los cuales uno no entrena es cuando los musculos crecen mayormente, y hay que darles alimento
Saludos[/quote]
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Respecto de las proteinas e hidratos, si, hay que seguir consumiendolos ya que en los momentos en los cuales uno no entrena es cuando los musculos crecen mayormente, y hay que darles alimento
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