como muscularme?

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

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melesio

como muscularme?

Mensaje por melesio » 10 Abr 2004 09:59

wenas¡ktal?soy un chico de granada y soy nuevo en todo este mundillo pero tengo ganas de aprender pork me gusta.Escribo para manifestar k me ha encantado la pagina y para ver si alguien me podria ayudar un poco a iniciarme en esto ya k soy un chico de 18 años mido 1,85 y peso 79 kilos.Mi fin es mejorar mucho el tren superior ya k soy futbolista y de piernas ando bien pero de arriba flojo,flojo.Me encantaria adkirir un cuerpo musculado en el tiempo k sea necesario(pero el minimo)y necesito saber k deberia hacer en cuanto nutricion y ejercicios y demas.El primer paso ya lo he dado kes apuntarme a un gimnasio por doce meses.weno un abrazo mu grande desde granada y espero k alguien responda

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Hulk
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Mensaje por Hulk » 10 Abr 2004 14:48

Un cuerpo musculoso en el tiempo mínimo, eso es muy difícil (bueno si te anabolisas pues no sería tan difícil, pero tampoco tan duradero).
En este deporte no se puede hablar de tiempo, no se trata de llegar al gimnasio entrenar unos mese y ponerse como un oso, la gente cree que es tan fácil, pues no. Yo estoy entrenando unos 3 años y la gente me dice que estoy muy bien, pero para mi no es suficiente y se que siempre voy a necesitar más!!!!!!!!!! Por eso no se puede hablar de tiempo.
Iguál lo dejas al cabo de un mes o dos, tú que sabes.

MAX MUSCLE
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Mensaje por MAX MUSCLE » 10 Abr 2004 22:10

Pues sì, el 100% de los que empezamos a hacer pesas es con el objetivo de adquirir un cuerpo musculoso, y al cabo de unos meses cuando nos damos cuenta que no es nada fàcil la gran mayorìa lo deja; solo los que lo asumimos y disfrutamos como un deporte mas, lo hacemos constantes, y esa constancia es la que en definitiva harà que como consecuencia y no como causa, obtengamos el cuerpo musculoso....pero como dice Hulk, siempre se quiere un poco mas...

Animo, te aconsejo leer las FAQ y algunos temas sobre nutriciòn y rutinas, que hay por cantidad en el foro.

Saludos.
"La verdad en un tiempo es error en otro" Louis de Secondt

eseconche

Mensaje por eseconche » 12 Abr 2004 18:53

yo te recomiendo q hagas ademas sentadillas con salto son excelentes para sacar fuerza en las piernas y ya veras cuando juegues de nuevo

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