Pues la cosa esque tenia entendido que la creatina se tomaba un periodo de carga de 5-6 dia, (esta carga de 4 tomas de 5 gr cada una) y apartir de esto todos los dias una toma de 5 gr, durante de 6 a 8 semanas descansando despues el mismo periodo.
La cosa es que mi entrenador me ha aconsejado este tipo de creatina y me ha dicho que con esta creatina no es necesario hacer la carga. Lo demas va =? quiero decir, tomas de 5 gr al dia? de 6 a 8 semanas tomandola y lo mismo descansando?
Antetodo muchas gracias. enorawena por el foro
Creatina celular
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Respuesta
No se hace período de carga porque no es creatina monohidrato, osea que contiene otros ingredientes como carbohidratos de todo tipo, glutamina, etc, etc.
Saludos.
Saludos.