COMO ENTRENAR LOS DORSALESEN CASA?

Riesgo · Mensaje por **Riesgo** » 26 Abr 2004 17:20

Hola!

Me gustaria saber que tipo de ejercicios hay para entrenar los dorsales en casa, dispongo de una barra, dos mancuernas, un banco y 30Kg en discos de 5kgs.

Gracias!!

Comisario Castilla · Mensaje por **Comisario Castilla** » 26 Abr 2004 17:54

Con lo que tienes no puedes hacer dorsales.Si tubieras en tu casa, cosa que lo dudo, una barra para colgarte entonces si podrias.

Otro aprendiz · Mensaje por **Otro aprendiz** » 26 Abr 2004 19:43

Por supuesto que una barra de dominadas iría muy bien. No obstante, sí hay ejercicios de espalda que puedes hacer con barra y mancuernas.

Remo con mancuerna a una mano.
Remo inclinado con barra (cuida la ejecución y la postura al realizar este ejercicio).

http://www.estadium.ya.com/eltirant2001 ... momanc.htm
http://www.estadium.ya.com/eltirant2001 ... cbarra.htm

Espero que te sirva, seguramente los expertos puedan darte consejos más completos.

Un saludo

Invitado · Mensaje por **Invitado** » 27 Abr 2004 04:19

Yo a veces he hecho dominadas colgado de una puerta.no es muy comodo q se diga pero algo es algo .

Riesgo · Mensaje por **Riesgo** » 27 Abr 2004 14:39

Ok!! Pues hare estos ejercicios a ver que tal, muchas gracias!

_hind_ · Mensaje por **_hind_** » 27 Abr 2004 17:41

Yo no recomiendo en abosulto el remo con barra y mucho menos si no tienes faja xq yo lo he hecho i no me e partio la espalda en dos de milagroo.....