duda acerca de proteinas?

[esteban gonzales]

hola siempre tube entendido que habia que ingerir por comida aprox. 40 gramos de proteinas ya que sino no hiba para el musculo, pero el otro dia aparecio en este foro un experto en nutricion contestando preguntas se le formulaban y dijo que eso era un mito ¿estan ustedes de acuerdo? se pueden ingerir mas de 40 y asi igual va para el musculo?
espero sus respuestas, gracias

[jair]

tambien oi eso tambien quisiera saber si es mito o es cierto,

[Link69]

yo tb dudo aver si alguien k sepa cientificamente la verdad

[esteban gonzales]

pero cientificamente se deberia saber si es un mito si o no?
un nutricionista deportivo supongo que deberia saber
¿que opinan?