Pregunta para profesionales

[D@n]

Hola a todos quisiera saber sobre ejercicios que me ayuden a definir todo mi cuerpo, que se puedan hacer en la casa con cualquier material casero que se pueda utilizar. Ya que no tengo esos equipos ni tengo tiempo ahorita para ir a un gym.

[MAX MUSCLE]

Bueno antes serìa bueno nos informases de cuàl material casero dispones; recuerda que para definir, nuestro % de grasa debe ser bajo, pero antes hay que tener alguna musculatura que definir, si eres delgado, a medida que vayas ganando masa muscular iràs consecuentemente "marcando".

Saludos.