NECESITO UNA BUENA DIETA PARA GANAR PESO (AYUDA MAX MUSCLE)

[el_negao27]

PUES ESO A TODOS LOS QUE ME PODAIS ECHAR UNA MANO LA VERDAD ESQUE LO HAGO AMI ROYO TODO Y ESTOY ARTO DE ESTAR CADA MES SUBIENDOME EN LA BASCULITA DE LAS NARICES Y NO VER QUE PROSPERO PARA NADA SOLO LEO Y LEO A COMPAÑEROS DE EL FORO PERO NO ENCUENTRO NADA MAS QUE PARA DEFINIR Y AMI LA VERDAD ESQEU NO ME GUSTARIA ESO,ME GUSTARIA GANAR ALGO DE PESO Y YANO SE QUE HACER PIDO RUEGO O COMO SEA QUE ME DIJESEIS ALGUN POST DE ALGUN FORERO DE AQUI PARA QUE ME DIGA UNA BUENA DIETA PARA PILLAR ALGO DE PESO .

PSEO 68 KILOS Y ESTOY QUE DOY PENA,JEJEJ ESPERO QUE ME ECHEIS UN CABLE PORQUE YA NO SE DONDE BUSCAR ,Y LA VERDAD PASO DE PONERME A COMER SIN CONTROL PORQUE SEGURO U NO LO HARE BIEN.
MUCHISISISISIMAS GRACIAS Y SALU2 A TODOS