Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)
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ismakick
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por ismakick » 13 May 2004 12:39
Llevo tomando creatina 1 mes y no me veo progresos. La verdad es que llevo haciendo pesas 7 meses pero veo que la creatina no crezco. Mi objetivo es en el peso que estoy crecer de músculo sin engordar de grasa y no se como hacerlo... es decir me gustaria quedarme en 80 kg... pero quitarme 3 de grasa y convertirlo en músculo.
He pensado en tomar la creatina y las proteinas a la vez... son compatibles?... como deberia tomarlas?? Un saludo y gracias de antemno!
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Hulk
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por Hulk » 13 May 2004 12:46
Si son compatibles, proteinas puedes tomarlas antes de entrenar y creatina después o al revés, lo que importa es que tienes que ser constante.
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ismakick
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por ismakick » 13 May 2004 15:22
pero sirve para la finalidad que es no aumentar el peso sino convertir unos kilos que me sobren en musculo.....te parece buena idea o qu eme recomiendas? gracias!
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Paco_piX
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por Paco_piX » 13 May 2004 22:14
la grasa jamás se te convertirá en músculo, la grasa se quita, y se ganan 3 kilos de músculo (estarás bastante tiempo) para hacer lo que dices que quieres hacer, pero no se pueden substituir
Broma: - te cambio 2 kg de grasa por 2 de musculo!
- enga vale! ..xD