tomar creatinas sera saludable?
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tomar creatinas sera saludable?
Hello . He estado buscando informacion acerca de la creatina monohidratada estoy pensando si tomarla. Pues me gustaria aumentar de masa muscular y tener mas energia al hacer las carreras. Pues de la informacion que encontre tuvo mas enfasis a los buenos resultados en el aumento de peso. Es obio que la toman mas los hombres, soy mujer y quiero saber los riesgos que tiene la creatina, pues conozco a personas que la han tomado y al tiempo padecen de una u otra cosa como de alta presion, acne etc. Pues me la recomiendan? quiero estar saludable y estoy indecisa de hacerlo pues no me gustaria que a la larga padezca de algo. Gracias
Lo de la creatina pues no te va hacer daño alguno... puedes tener algunos calambres musculares pero eso si no tomas la suficiente agua....
Entonces si quieres empezar a tomar creatina te recomiendo que tomes unos 2 a 3 litros diarios de agua sino puedes tener algunos calambres...
Si vas a consumir creatina tienes uqe hacer un periodo de carga de 5 dias... eso talvez lo leiste no??
Te recomiendo que te compres si es que puedes creatina Alemana...
Entonces si quieres empezar a tomar creatina te recomiendo que tomes unos 2 a 3 litros diarios de agua sino puedes tener algunos calambres...
Si vas a consumir creatina tienes uqe hacer un periodo de carga de 5 dias... eso talvez lo leiste no??
Te recomiendo que te compres si es que puedes creatina Alemana...
Por que la Mejor creatina monohidratada es Alemana.... y eso es comprobado.........
Y lo de los calambres... es por que estas llenando de creatina tu cuerpo... y el efecto de no beber agua hace que tengamos calambres..
Te respondi Pacp_piX... si tienes alguna dude me lo dices.....
Para eso me registre en el foro....
Y lo de los calambres... es por que estas llenando de creatina tu cuerpo... y el efecto de no beber agua hace que tengamos calambres..
Te respondi Pacp_piX... si tienes alguna dude me lo dices.....
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Eso de que la creatína alemana es la mejor, y que además está comprobado es totalmente falso. Que diferencia hay entre un laboratorio inglés o uno americano a uno alemán?
Los calambres no los provoca la creatína, los provoca la deshidratación, se tiene que beber más agua para mantener limpio el higado, no para que no te den calambres..
Los calambres no los provoca la creatína, los provoca la deshidratación, se tiene que beber más agua para mantener limpio el higado, no para que no te den calambres..