Sentadilla para ensanchar la caja toracica.

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Rul
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Sentadilla para ensanchar la caja toracica.

Mensaje por Rul » 17 May 2004 20:00

Wenas,si alguien me lo puede explicar mejor,algo se q haciendo sentadillas con superserie de pullovers dicen q se espande lo q es la caja toracica,no se si es verdad o no pero no estoy muy seguro de como hacerlo y como ponerlo en mi rutina ya q parece q habria q entrenar piernas con pecho y no parece una buena pareja de baile,si alguien me lo puede explicar mejor y decirme si realmente merece la pena hacerlo pq se ven resultados no me importaria nada cambiar mis workouts asi q espero q me ayudeis,muchas gracias.

press120
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Mensaje por press120 » 18 May 2004 14:18

Haciendo pierna creces de todo,ya que es muy grande el kilaje que mueves,sobre todo haciendo sentadilla que es su ejercicio mas basico.
Mucha gente pasa de hacer pierna y es un error,aparte de quedar asimetrico no se dan cuenta que te crece tb la parte superior.
Pero la entreno sola,nada de pecho,haz pierna con ganas y en sentadilla metele 10 o 12 series de vez en cuando en vez de 3 o 4 y veras como te queda poca gana de hacer pecho.saludos.

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