Saludos de un recién llegado y gracias de antemano a los que respondan. Os leo de vez en cuando desde hace 3 meses.
Tengo 33 años y desde hace poco practico artes marciales dos veces por semana. También desde hace poco entreno en casa a ratos libres con pesas (dos grupos musculares distintos cada vez, en 40', y 3 días por semana). Hace 2 semanas tomo suplementos dietéticos aconsejados en la tienda de Santoja en Madrid:
-5 grs de Creatina (Marca "labrada creatine cooler") todos los días. 30' antes del entreno. Y en el desayuno cuando no entreno. Últimos 3 días la tomo después del entreno, aconsejado por los artículos de esta web.
-40 grs de Proteína (Marca "elite body-whey")todos los días. 20 grs. en el desayuno más 20 grs. después de entreno.
-3,75 grs. de L-Carnitina (Marca "elite") todos los días. Esto no lo he estado tomando. Hasta hace tres días, coincidiendo con lo que procedo a describiros, y motivo de esta consulta en el foro: El viernes hice pesas y me tomé 3 gs. 30' antes entreno. Por la noche y a la mañana siguiente hice deposiciones sueltas y de color marrón-verdoso. Hoy domingo he vuelto a tomar 1,5 grs. y ahora por la noche he hecho verde sólido (impresionante, me he quedado de piedra. Pensaba que era Hulk).
Vamos, que ha coincidido con 1º la ingesta de la l-carnitina, y 2º tomar la creatina después del entreno, con las proteínas. Parece claro que la causa es una de las dos.
¿Qué opináis? ¿Llamo al médico o al cura? Muchas gracias y perdón por lo escatológico.
Otra consulta, ya que estoy. Para coger volumen muscular (soy delgado) y eliminar barriga (parece que esté embarazado) qué puedo hacer en cuanto a suplementos-dieta, y entreno. ¿Mejor cambiar los suplementos por los siguientes?:
-Mega Fuel Tank Bifidus (es decir, más Carbohidrátos que Proteínas)
-Crea Tank: Monohidrato Creatina SKW 99%, en envase de 500 gramos.
-L-Glutamina, Gluta Tank.
-Thermogenic Burner Tank. Con la dichosa l-carnitina.
MIL GRACIAS.
AYUDA problemas suplementos
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