). De todos modos en el viaje skiaba 7 horas al dia y luego 3 horas bailando por la noxe en la discoteca de la estacion asi que tampoco me rasque el ombligo jejejeEn Enero pesaba 65kg, y ahora peso 70. Creo que cuando mas subi de peso fue cuando hice 6 semanas superseries... Que empece a comer 5 veces al dia, pero sin un patron especifico en la dieta, excepto las latas de atun.
Actualmente mi tabla son 6 ó 7 ejercicios segun el dia. Son 3 ejercicios para cada musculo, dos musculos por sesion de entrenamiento. Las repeticiones son 8-10-12, con peso maximo intentandolo mantener, sino pues te lo bajas... Por ahora lo mantengo bien, no he tenido que bajarme, ahora si a costa de volver a mi casa desarmado jajaja
Bueno, en cuanto a comidas, hago 5:
-Desayuno: dos tostadas con mantequilla, vaso de leche y 5 galletas.
-Desayuno a media mañana: bocadillo y fruta de vez en cuando.
-Almuerzo: Dos platos mas postre, lo que encarte de la dieta mediterranea de mi madre, abunda mas el pescado y ensaladas que la carne que es dos veces a la semana maximo.
(En el gimnasio tomo varios cola-caos, 3 o asi mas zumos mientras entreno, que son gratis).
-Merienda (post gimnasio): 2 latas de atun, dos actimels y galletas.
-Cena: Mas ligera, tambien a eleccion de mi madre...
Bueno, que deberia añadir-quitar?? Ahora ademas estoy definiendo las abdominales un poco mas, aunque ya se me notan bastante...
Espero vuestros consejos y sugerencias.
Un saludo
