Me estoy estancando
Moderadores: moderador suplente, admin
Me estoy estancando
Hola, primer post...
Llevo unos 8 mese yendo al gimnasio y noto que me estoy empezando a estancar. Ahora mismo sigo una rutina de cinco dias con la que trabajo cada grupo muscular una vez a la semana y estoy empezando a darle importancia a mi nutricion (aunque aun no me he diseñado una dieta fija).
En el tiempo que llevo entrenando he ganado mas de 9 kilos, a pesar de que no me he entrenado ni comido demasiado bien. Lo que no entiendo es que ahora, que he aprendido muchisimas cosas sobre esta actividad, y empiezo a hacer los ejercicios bien, entreno con intensidad y como bien, me empiezo a estancar (apemas medio kilo el ultimo mes).
A alguien mas le ha pasado? Que puedo hacer?
Un saludo
PD: Esta es sin duda la mejor pagina sobre culturismo en español que he encontrado.
Llevo unos 8 mese yendo al gimnasio y noto que me estoy empezando a estancar. Ahora mismo sigo una rutina de cinco dias con la que trabajo cada grupo muscular una vez a la semana y estoy empezando a darle importancia a mi nutricion (aunque aun no me he diseñado una dieta fija).
En el tiempo que llevo entrenando he ganado mas de 9 kilos, a pesar de que no me he entrenado ni comido demasiado bien. Lo que no entiendo es que ahora, que he aprendido muchisimas cosas sobre esta actividad, y empiezo a hacer los ejercicios bien, entreno con intensidad y como bien, me empiezo a estancar (apemas medio kilo el ultimo mes).
A alguien mas le ha pasado? Que puedo hacer?
Un saludo
PD: Esta es sin duda la mejor pagina sobre culturismo en español que he encontrado.
-
- Forero Iniciado
- Mensajes: 106
- Registrado: 19 Feb 2004 19:38
- Ubicación: Mollet Del Valles
Hmmm... gracias por las respuestas, voy a cambiar de rutina y de costumbres. En internet he descubierto el Entrenamiento Aleman de Volumen, y habia pensado en probarlo por lo menos un par de meses para salir de la monotonia. Tambien voy a empezar a entrenar por las mañanas, y me estoy elaborando una dieta mas o menos adecuada a mi cuerpo.
El EAV tiene wena pinta, el sufrimiento esta asegurado... No se si sere capaz de hacer 100 dominadas o 100 fondos en barras paralelas. Creo que esta semana voy a empezar a prepararme estos dos ejercicios con dominadas en maquina y press de banca con agarre cerrado.
Alguien ha probado el EAV? o el EAVNG?
El EAV tiene wena pinta, el sufrimiento esta asegurado... No se si sere capaz de hacer 100 dominadas o 100 fondos en barras paralelas. Creo que esta semana voy a empezar a prepararme estos dos ejercicios con dominadas en maquina y press de banca con agarre cerrado.
Alguien ha probado el EAV? o el EAVNG?
-
- Forero Iniciado
- Mensajes: 106
- Registrado: 19 Feb 2004 19:38
- Ubicación: Mollet Del Valles
-
- Forero Avanzado
- Mensajes: 318
- Registrado: 03 Jun 2004 23:02
- Ubicación: gimnacio
-
- Forero Avanzado
- Mensajes: 318
- Registrado: 03 Jun 2004 23:02
- Ubicación: gimnacio
Entrenamiento Aleman de Volumen - http://www.galeon.com/fisiculturismo/volumen.htm
Entrenamiento Aleman de Volumen Next Generation - http://www.neogym-online.com/entaleng.htm
Como ya dije voy a empezar a seguir una dieta estricta, pero tengo una duda... la creatina es tan buena como la pintais? Es que es bastante cara y no se si me servira de algo...
Un saludo
Entrenamiento Aleman de Volumen Next Generation - http://www.neogym-online.com/entaleng.htm
Como ya dije voy a empezar a seguir una dieta estricta, pero tengo una duda... la creatina es tan buena como la pintais? Es que es bastante cara y no se si me servira de algo...
Un saludo