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AYUDA!!, SOY CHICA!, DIETA PARA INCREMENTO DE VOLUMEN??
Publicado: 09 Jun 2004 04:23
por marak
HE Bajado mucho de peso desde que deje el gimansio, la verdad no tengo tiempo para regresar, sinembargo estoy haciendo una rutina que me recomendaron aqui mismo, namas me faltan sugerencias de dietas que deba llevar para aumento de masa... plz denme algunos ejemplos para estos dos largos meses de vacaciones.. se los agradecere mucho!!! 
Marak
Publicado: 09 Jun 2004 09:01
por ~Pablo~
Si no quieres perder el musculo que tienes no deves bajar la dosis de proteinas diarias.
Un saludo
Pablo
Publicado: 09 Jun 2004 09:10
por MIR
ten cuidado!!!
No puedes seguir con el mismo aporte calorico, ya sean de proteinas o hidratos que cuando ibas al gimnasio.
Date cuenta que debes llevar siempre un equilibrio entre lo que gastas (ejercicio) y lo que comes.
Si te tomas 2 batidos de proteinas todos los dias y no lo "quemas" vas a coger peso si, pero más bien peso graso que me imagino no querras.
Asi que mi opinion es que al no ser que hagas una rutina muy fuerte en tu casa no tomes suplementos , con hacer una dieta rica en proteinas te sera suficiente y en tu caso si estas delgadita no hagas mas de 2 dias aeróbicos.
Espero haberte ayudado. Chao
Publicado: 09 Jun 2004 20:05
por ~Pablo~
La proteina pura si no la gastas no se acumula en el organismo.
Y eso de que los alimentos que no se queman si combierten en grasa es simplemente un mito.Ya que lo que se acumula en el organismo es el tanto porciento de grasa que lleva el producto,Si bajas mucho el consumo de proteina los musculos se van a ir haciendo mas pequeños.
Un saludo
Pablo
Publicado: 10 Jun 2004 11:04
por Paco_piX
el cuerpo si que tiene almacén de proteína
Publicado: 10 Jun 2004 12:09
por ~Pablo~
Pero no se almacena como puede almacenarse los liquidos y las grasas por todo el cuerpo.
Un saludo
Pablo