Tampoco es necesario que hagas 3-4horas de aeróbico todos los días. Con que hagas 1hora o 1hora y media, 5 dias a la semana es más que suficiente para perder músculo sino lo trabajas haciendo pesas.
Baja la cantidad de proteinas que tomas, asi tu cuerpo cuando eche mano a las proteinas de tus musculos para obtener energía no podrá mantener el músculo.
Y carbohidratos tienes que tomar porque es necesaria uma dieta alta en carbohidratos para cualquier deportista.
Un truco para bajar musculo con más rapidez sería no tomar ni carbohidratos ni proteinas (solo agua con sales minerales) hasta 1hora despues despues de hacer aeróbico.
Pero insisto, tienes 6meses para bajar mas muscular. Es tiempo de sobra para que lo consigas con mucha facilidad sino haces pesas.
Perder toda la musculatura como conseguirlo
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