Creatina -> despues dl periodo de descanso

[HADESJL]

hola llevo 2 meses tomando creatina y ahora me toca descansar 2 semanas, mi duda es q si cuando vuelva a empezar a tomarla debo de hacer otra vez de nuevo la semana de recarga como hice la primera semana q use creatina. GRacias

[pokoapoko]

Teniendo en cuenta la forma de tomarla que has llevado a cabo, es muy recomendable que vuelvas a llevar a cabo la fase de recarga, ya que vas a estar 2 semanas sin tomar y tu cuerpo regresará a niveles normales de creatina.

Si te interesa, yo la tomo del siguiente modo, que no requiere volver a llevar a cabo la fase de recarga:

1 semana recarga
2 semanas tomandola normal
1 semana de descanso
2 semanas normal
1 descanso
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y así continuamente