Hola a todos, soy nuevo en esto de la musculacion, apenas llevo mes y medio. me voy a ir de vacanciones y en este tema mis unicas acompañantes seran 2 mancuernas de maximo 6kgs.
mis preguntas son las siguientes:
1º ¿que ejercicios me recomendais para aumentar el tamaño del brazo/hombros?
2º ¿que ejercicios me recomendais para ensanchar/alargar espalda?
3º digamos k tengo el pencho mas grande k el resto de los musculos. ya se que lo mejor son aerobicos, y voy a intentar correr a diario, ¿ me recomendais algun ejercicio complementario para perder/definir pecho?
si podeis decirme alguna web con fotos o explicaciones de los ejercicios que me digais pos mucho mejor, me lo imprimo explicacion del ejercicio(toy mu verde aun jeje),repeticiones,series etc; vamos lo que podais aportar cualkiera sea lo k sea :_)
muchas gracias de antemano, y saludos
Brazo, pecho/hombros y espalda (mancuernas)
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