dudas para un novato

[JuanCa]

hace ya mucho tiempo he leido varios mensajes que contienen las palabras definicion y volumen, alguien me explica cuales son las diferencias entre estas dos ...........Gracias

[Pitmario]

Esas palabras se refieren a la rutina q lleva cada uno en el gimnasio. Hay rutinas para coger volumen (para ponerse más grande) q suelen ser cargando más peso y menos repeticiones y ayudada con una alimentación rica en proteinas para aumentar la masa muscular. La otra rutina es la de definicion,que es la que se hacer o se suele hacer cuando llega el verano,es para definir los musculos que tenemos tapados y hacer que salgan al exterior, se basa en hacer más ejercicios aeróbicos (por lo menos 30-40 min unos 3 o 4 dias a la semana y tb acompañados de una dieta de definición.
Esto es una explicacion muy por encima pero espero q te sirva x lo menos para diferenciar una de otra. Venga, un saludo