Ayuda ciclo

Deacon · Mensaje por **Deacon** » 15 Jul 2004 22:40

Hola a todos, bueno queria pediros que me informarais porque he estado mirando pero la verdad es que no me aclaro, bueno pues quiero hacer un ciclo de creatina, glutamina y proteinas. bien pues la pregunta es como se toma todo esto, es decir cuando se asimila mejor. Entreno por la tarde y peso unos 75 kg, llevo varios años entrenando. Muchas gracias por todo y a ver si me entero como se toma esto.

MAX MUSCLE · Mensaje por **MAX MUSCLE** » 15 Jul 2004 22:45

Hola compañero, me parece que no has mirado bien, ya que hay muchos, por no decir muchìsimos posts a lo largo del foro q tratan precisamente sobre proteinas, creatina y glutamina. La opciòn de arriba, "Buscar" te puede ayudar en tu bùsqueda.

Asì a vuelo de pàjaro, te puedo decir que la Creatina hay que tomarla despuès del entrenamiento, la glutamina es preferible antes de dormir, y las proteinas en cualquiera de las comidas del dìa con carencia ò insuficiencia de la misma.

Saludos.