Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)
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Pachen
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por Pachen » 22 Jul 2004 20:41
Hola, quería preguntar como entrenar los pectorales sin aparatos, ya que no puedo asistir a un gimnasio. Agradecería mucho.
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er_koko
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Mensaje
por er_koko » 22 Jul 2004 23:14
si tienes unas mancuernas puedes hacer presses y aperturas, si no tienen nada puedes hacer flexiones o si tienes algun sitio para hacerlo, tb puedes hacer fondos en paralelas.
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MAX MUSCLE
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Mensaje
por MAX MUSCLE » 23 Jul 2004 03:02
Con mancuernas, tambièn puedes hacer Pullovers y Giros en banco horizontal.