buenas amigos.
bueno eh empezado hoy a meterle a el batido de proteinas 2 cucharadas pequeñas de tipo "cafe"
creatina la que viene con todo y tb le añado 2 cucharadas de azucar para asimilar mas la creatina.
mi duda es puedo mesclar la creatina con la proteina?
estoy haciendo bien en meterle 2 cucharadas de azucar???
bueno esa era mi duda espero sus respuestas gracias amigos.
y saludos
DUDA con el batido despues de entrenar para max o cualquiera
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