Errores en primicias

[cargardu]

He leido muchos posts que piden ayuda de
rutinas o alimentacion y cuestiones varias
Es por es les pondre varios errores de primicias
asi como algunas correctas para algunos

Estas son las primicias iniciales para ir por primera
vez al gimnasio, ir con esta mentalidad sino es asi
solo te estaras haciendo loco.

CONOCIMIENTO DEL DEPORTE

1.- disciplina
2.- madurez mental
3.- voluntad
4.- sacrificio
5.- constancia

ERRORES COMUNES

1.- No tener rutina (tener un guia mas no un entrenador sin conocimiento)
2.- Hacer ejercicios vacios de peso
3.- No hacer correctamente el ejercicio
4.- Pensar que solo el ejercicio sin alimentacion nos hara crecer
5.- Copiar rutinas de otros (tu debes poner el ejemplo)
6.- No esperar que el cuerpo se recupere 1 dia minino
7.- No debes cargar pesos que no van con tu complexion fisica
8.- Querer marcarse siendo obeso con abs
9.- Pensar que comer cualquier cosa es lo mismo para el musculo
10.- Hacer volumen con reps de 4 o 6 (minimo son 8 en 3)
12.- Realizar 5 o mas ejercicios para cada musculo
13.- Hacer 12-15 reps pensando hacer volumen
14.- No medir resultados en diario (medir musculos)
15.- Pensar que la proteina en licuado o los suplementos son lo maximo
(son complementos solamente)

Espero les sirva de algo esta informacion es muy personal de mi
manera de ver el deporte no fue sacada de ninguna pagina y
respetaria alguna critica pero constructiva

"Conoce tu cuerpo, el tiempo es relativo ... hazlo crecer desde hoy"