AUMENTAR DORSALES

[hdrvk]

Tengo 100cm de torax y quería subir a 110/115/120 ... 110 como mínimo.
Tengo ya buenos dorsales pero no los consigo sacar haciafuera. Por detrás se me ve forma en V pero por delante no.. yo quiero que se me vea por delante.. ¿es mas dificil?

¿Qué me aconsejais?

[tosainu13]

dominadas con el agarre mas abierto posible, una y otra vez, una y otra vez,una y otra vez....
saludos

[Nes]

hola, una pregunta sobre las dominadas, al llegar arriba la barra a la q te estas agarrando tiene q qedar por delante o por detras de la cabeza?

[hdrvk]

Hola NES, las dominadas las puedes hacer de una forma u otra.
Las que hacen que se quede la barra detrás de la nuca en la parte mas alta son mas jodidas.. yo te recomiendo estas principalmente, pero ya sabes que hay que hacer de varias formas posibles, abierto, cerrado, supino, prono, por delante, por detrás... y siempre reteniendo arriba y bajando muy lentamente .. y sin balanceos.

Te recomiendo que hagas de las dos formas.