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Necesito ayuda con las pesas.

Publicado: 11 Oct 2002 15:41
por Hwoarang
Practico un arte marcial, y voy a ponerme a hacer pesas, me gustaria saber que tipo de comidas deberia comer para desarrollar bastante los musculos, cuales son las que tendria que comer mas que otras, soy un chico delgado asi que no me digais que quite las comidas que tengan grasas.

LO PRIMERO DE TODO FUERA LAS GRASAS MALAS.JEJEJ

Publicado: 14 Oct 2002 12:23
por OZZE
TU KIERES COGER MUSCULO NO PONERTE GORDO SEBOSO,OSEA K DEBES COMER PAN INTEGRAL MUCHO,PAVO Y JAMON EN LONCHAS PARA MERENDAR Y ALMORZAR.SUPLEMENTOS TE RECOMIENDO HIDRATOS DE CARBONO Y PROTEINA DE SUERO.EN LAS COMIDAS Y EN EL DESAYUNO TIENES K COMER MUCHOS HIDRATOS DE CARBONO AL IGUAL K DESPUES DE ENTRENAR.SI KIERES SABER MAS PREGUNTAME.

Publicado: 16 Oct 2002 15:41
por Hwoarang
Muchas gracias, otra cosa mas, ¿cuales son las comidas que mas hidratos de carbono tienen?.

Saludos!!!

Publicado: 16 Oct 2002 17:15
por Paco
Mira los artículos de nutrición del portal. Pastas, arroces, cereales y derivados...