Rutina de principiante

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SaOKe
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Rutina de principiante

Mensaje por SaOKe » 01 Oct 2004 19:35

Hola!!!
Empiezo el lunes en el gimnasio y creo que empezaré haciendo un circuito con un ejercicio para cada grupo muscular para coger un poco de forma y mas tarde ya empezare una rutina de 3 días.

-¿Que ejercicios, series y repeticiones es recomendable hacer para un circuito de principiante?

-¿Cuanto tiempo me recomendais estar con el circuito antes de pasar a la rutina?
Muchas gracias!!

Nekonos
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Mensaje por Nekonos » 01 Oct 2004 19:41

Hola
-¿Que ejercicios, series y repeticiones es recomendable hacer para un circuito de principiante?
Puedes hacer un 15-12-10
-¿Cuanto tiempo me recomendais estar con el circuito antes de pasar a la rutina?
Pues ve aumentando de peso gradualmente hasta que veas que ya tas acostumbrado al circuito entre 1mes y 2 meses es lo normal.
Saludos
:2gunfire:

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