Hasta ahora venía utilizando los pesos muertos como ejercicio en mis entrenamientos.
Cargaba 80 Kg. doblando las rodillas para la espalda baja y 55 Kg. con las piernas rectas para femorales. Utilizo siempre cinturón.
Siempre he leído que este es uno de los ejercicios más anabólicos que existen, pues implica a muchos músculos y que además trabaja excelentemente estas partes corporales.
Pero últimamente no paro de leer artículos sobre lo arriesgado que es este ejercicio para los dorsales. ¿Es un ejercicio seguro? ¿Qué alternativas hay para femorales y espalda baja?
Saludos y gracias por todas las respuestas.
PESOS MUERTOS
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