multivitaminico + vitaminas

txoni30 · Mensaje por **txoni30** » 03 Oct 2004 17:31

tenia entendido que con tomar un multivitaminico por la mañana era suficiente ,pero cada vez voy leyendo mas post en los que se toman las vitaminas por separado y a las que se les añaden otros como el zinc ,magnesio etc.entonces que devo hacer.tomarlo junto o por separado y que es lo que devo tomar???

Vivi · Mensaje por **Vivi** » 03 Oct 2004 17:49

Es sabido que el desgaste que tienen los culturistas no es el mismo que alguien al que toda su actividad fisica se limita a pasear haciendo compras por un shopping.

De ahi que los requerimientos nutricionales varian, pero esta en cada uno la decicion.....hay que contrastarlo con la dieta que llevas y ver que minerales o vitaminas estas consumiendo de menos.

Por ejemplo... si tu dieta no incluye lacteos.... no te puede faltar un complemento de calcio.

http://www.ultimate-stack.es/nutrici/diccio/diccio.htm

En este enlace estan todos los suplementos, vitaminas y demas.... dosis etc etc..... leelo y saca tus propias conclusiones.

Un abrazo, vivi

Nekonos · Mensaje por **Nekonos** » 03 Oct 2004 18:36

Vivi te estas poniendo las pilas he

Un multivitaminico te hira bien pero nosotros necesitamos más antioxidantes basicamente.

Saludos

Vivi · Mensaje por **Vivi** » 03 Oct 2004 18:51

Nekonos escribió:Vivi te estas poniendo las pilas he

Esperabas otra cosa tratandose de una chica ?????????

Saludos !!!!!!

Nekonos · Mensaje por **Nekonos** » 03 Oct 2004 19:03

Esperabas otra cosa tratandose de una chica ?????????

Jajajaja simplemente lo comento

Saludos