necesito ayuda d algien entendido

[steel]

hola,ace poco he adqirido una barra para ponerle peso y ademas de eso tengo 2 mancuernas.me gustaria saber si lo q tengo es suficiente para el desarrollo muscular de toda la zona superior(de cintura para arriba).y los ejercicios adecuados para cada zona muscular con lo q tengo.gracias de antemano

[K.B. AYALA]

Hola amigo. No soy un experto en culturismo, pues me dedico a los deportes de contacto.
Pero con los conocimientos q tengo sobre musculacion te puedo decir que con la barra y las mancuernas puedes realizar ejercicios para todos los grupos musculares, incluidas piernas.


Nos podras profundizar demasiado en la musculacion, pero no te vendra mal para empezar.



Un saludo. K.B. AYALA

[OZZE]

YO EMPECE COMO TU LEYENDO REVISTAS Y LIBROS Y HACIENDOME MIS PROPIAS TABLAS DE EJERCICIOS Y NO HACIA MAS QUE LESIORME Y NUNCA DESARROLLE TODOS LOS MUSCULOS POR IGUAL YA QUE MI TABLA ERA HECHA POR MI.AHORA VOY AL POLIDEPORTIVO AL GYM Y ME VA DE FABULA Y SOBRE TODO NO ME LESIONO Y HAGO LOS EJERCICIOS BIEN YA QUE TENGO ALGUIEN QUE ME VIGILA Y ME EXPLICA Y ME ACONSEJA SI ALGUNO DE ELLOS ME MOLESTAN O NO SE HACERLOS.