Ayuda con el deltoide

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HANSS
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Ayuda con el deltoide

Mensaje por HANSS » 07 Oct 2004 06:09

Hola, foreros, desde hace 6 meses que estoy haciendo pesas y ultimamente he notado que mis brazos no crecieron en comparacion con el pecho y la espalda, ustedes me dirán que son musculos mas grandes, pero no crecieron con la devida proporción, me falta un poco de triceps y hombros, lo del triceps no me preocupa porque he avanzado mucho considerando que no tenia nada pero mi duda es cual es el mejor ejercicio para desarrollar la cabeza lateral del hombro, si me pueden aconsejar muchisimas gracias.

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Hulk
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Mensaje por Hulk » 07 Oct 2004 11:06

Los puedes aislar haciendo elevaciones laterales y si los haces sentado mucho mejor.

Rach
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Mensaje por Rach » 07 Oct 2004 11:37

Para el deltoides lateral te recomiendo remo al mentón bien hecho.

Para los brazos, entrenarlos lo menos posible.

cargardu
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Mensaje por cargardu » 07 Oct 2004 14:39

-remo al menton con barra o mancuernas
-elevaciones lat parado mancuernas
-elevaciones lat sentado mancuernas

saludos

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