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Ayuda con el deltoide

Publicado: 07 Oct 2004 06:09
por HANSS
Hola, foreros, desde hace 6 meses que estoy haciendo pesas y ultimamente he notado que mis brazos no crecieron en comparacion con el pecho y la espalda, ustedes me dirán que son musculos mas grandes, pero no crecieron con la devida proporción, me falta un poco de triceps y hombros, lo del triceps no me preocupa porque he avanzado mucho considerando que no tenia nada pero mi duda es cual es el mejor ejercicio para desarrollar la cabeza lateral del hombro, si me pueden aconsejar muchisimas gracias.

Publicado: 07 Oct 2004 11:06
por Hulk
Los puedes aislar haciendo elevaciones laterales y si los haces sentado mucho mejor.

Publicado: 07 Oct 2004 11:37
por Rach
Para el deltoides lateral te recomiendo remo al mentón bien hecho.

Para los brazos, entrenarlos lo menos posible.

Publicado: 07 Oct 2004 14:39
por cargardu
-remo al menton con barra o mancuernas
-elevaciones lat parado mancuernas
-elevaciones lat sentado mancuernas

saludos