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ola amigos kisiera por favor me escribiesen una dieta para definir, la necesito por favor no decirme como en otro mensaje ke la busque por ahi pq eske soi demasio torpe en esto y menos mal ke eske llego a escribir esto jeje , eske no la encuentro en ningun sitio, por favor escribenla aki la necesito, gracias de antemano, es una dieta para definir

Hola
Con lo que nos dices no se puede hacer una dieta solo darte consejos de como debes comer.
Asi que dinos peso edad estatura actividad diaria si tomas algun suplemento, y si vienes de alguna dieta anterior ponla.

Un saludo

pues mido 1.80 peso sobre 82 kilos y no e exo ninguna dieta, lo unico ke tomo es protes del 90%, y querria ya definir, gracias

ahm se me olvidaba tengo 25 años