HST
Publicado: 11 Oct 2004 15:41
Hola a todos
He empezado el SEGUNDO macrociclo del HST, y este viernes termino con el primer microciclo, y lo he hecho con series de 10 repeticiones, en vez de 15, porque segun el manual del entrenamiento HST en el segundo macrociclo podia omitir el microciclo de 15 repeticiones y empezar con 10, pues bien mi pregunta es la siguiente, cuando termine este viernes con las 10 repeticiones, sigo con tres microciclos de 5 repeticiones con cargas maximas?? o hago otra da 10 y luego dos de 5 repeticiones??
Por favor si podeis responderme lo agradeceria pues quiero seguir correctamente con el entrenamiento ya que me está dando óptimos resultados.
Gracias
He empezado el SEGUNDO macrociclo del HST, y este viernes termino con el primer microciclo, y lo he hecho con series de 10 repeticiones, en vez de 15, porque segun el manual del entrenamiento HST en el segundo macrociclo podia omitir el microciclo de 15 repeticiones y empezar con 10, pues bien mi pregunta es la siguiente, cuando termine este viernes con las 10 repeticiones, sigo con tres microciclos de 5 repeticiones con cargas maximas?? o hago otra da 10 y luego dos de 5 repeticiones??
Por favor si podeis responderme lo agradeceria pues quiero seguir correctamente con el entrenamiento ya que me está dando óptimos resultados.
Gracias