Buenas a todos,
Mi problema es que cuando realizo biceps no consigo tener agujetas ni a las 24 ni a las 48 horas siguientes. El caso es que cuando lo realizo me noto que congestiono pero luego no tengo agujetas, lo que me hace pensar que no hago algo bien, puesto que el músculo no crece.
En todo el tiempo que llevo entrenando solamente he conseguido tener agujetas en los biceps cuando realizo superseries.
En el resto de grupos musculares si cojo agujetas incluso congestionando menos que en el biceps cuando lo trabajo.
Mi rutina de biceps (lo entreno junto a pecho) es:
* Curl con barra en pie 12-10-8-6
* Curl con barra en predicador 12-10-8-6
* Curl alterno sentado con mancuerna 12-10-8-6
Esta semana probe a quitar la última serie, es decir, hacer solo las 3 primeras series de cada ejercicio por si era que realizaba demasiado, pero aún así segui sin conseguir las agujetas.
Podéis darme algún consejo.
Muchas gracias
Agujetas en Biceps
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