proteinas

[BAU]

Hola a todos mi pregunta es si tomo bien las proteinas tomo 3 tomas diarias de proteinas de suero,y si deberia tomar creatina y en especial para que me valdria ya que compañeros mios la toman pero queria saber su sentido el tomarla y que cantidad gracias.

[wsneuropa]

La CREATINA, es un aminoacido que se forma a
partir de otros aminoacidos, dicho aminoacido
se encuentra en todo tipo de carnes,nuestro cuerpo para asimilarlo y transportarlo a la
sangre y despues llevarlo a las celulas muscu-
lares lo tiene que metabolizar en FOSFATO DE
CREATINA, para usarlo como energia (ATP).
Los ultimos estudios realizados, mejora el au--
mento de masa muscular,recuperación mayor en
los entrenamientos de alta intensidad.etc.

Su uso lo debemos ciclar, para no interferir
en la posterior produccion natural de la mis-
ma por nuestro cuerpo.