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Hola

stoy siguiendo desde hace un mes y poco, una tabla de ejercicios en un gimnasio, y he notado mejorias en cuanto a tono muscular, pero a lo ke se refiere a peso y volumen no demasiadas...

Buscando informacion, me parecieron interesantes los siguientes productos para complementar mi dieta:
tabletas de vitaminas con minerales, pote de suplemento de proteinas en polvo y creatina monohidratada.

Entonces, mi pregunta es, en ke consiste cada uno, y si me podriais recomendar algun producto en especial ( marca...precio...calidad...etc. ) , asi como con ke frecuencia se tienen ke tomar,etc.

Gracias por todo de antemano, y felicidades por el portal.

Hay varios artículos de nutrición aquí mismo que te pueden orientar. Lo principal es que si te alimentas bien y a menudo los suplementos no te van a hacer mucha falta, sobre todo al principio.

En cualquier caso, la proteína y la creatina son los suplementos estrella, que oye, no vienen mal como lo que son: "suplementos".

Cualquier marca conocida supongo que te valdrá (Beverly, Ultimate Stack, etc.). Aquí mismo en la tienda puedes ver los suplementos.