2 dudas

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

Moderadores: moderador suplente, admin

Responder
Ajax
Forero Amateur
Forero Amateur
Mensajes: 41
Registrado: 18 May 2004 18:05

2 dudas

Mensaje por Ajax » 27 Oct 2004 18:23

me gustaria saber q alimentos son buenos para ganar volumen y sobre q hora tomarlos (voy al gym a las 5) para q m aga mejor efecto

mil gracias

Fawkes
Forero Nuevo
Forero Nuevo
Mensajes: 21
Registrado: 24 Oct 2004 19:57

Mensaje por Fawkes » 27 Oct 2004 18:49

Proteinas e hidratos de carbono complejos deberían ser la base de la dieta... reduciendo los hidratos a medida que avanza el día.

Luego de entrenar... alguna fruta de IG alto... y un rato mas tarde (30-45 minutos) un batido de proteinas o una tortilla de claras.

Responder