Buenas, mira os presento mi duda, yo quiero aumentar de peso pero libre de grasa, es decir estar en todo momento definido pero con mas aumento muscular, yo la unica solucion que veo es aumentar de peso y despues definir, pero ami me gusta esta recortado y me gustaria que me ayudarais si sabeis alguna tecnica o algo, fale??
Um, sigo una dieta equilibrada y entreno 3 dias, cada dia con 2 grandes grupos musculares, realizo 4 series de 12 a 6 repeticiones aumentando el peso...
Bueno abe si me dais algun consejillos... jejeje
Bueno saludos, spero respuestas y comentarios
Subir de peso libre de grasa?? :S
Moderadores: moderador suplente, admin