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Hola soldadouniversal, el rompecraneos es lo mismo que el press frances, llevando la barra hasta la frente.

Saludos.

A q t refieres con eso d llevar la barra hasta el frent... ?

A q t refieres con eso d llevar la barra hasta el frent... ?

Hola el rompecraneos no es press frances
Lo mejor es sentarse en el banco predicator al reves apoyando la espalda recta. Con una mancuerna la pasas por encima de la cabeza con los brazos rectos y lo más junto posible y bajas, parecido a cuando se saca una pelota de fuera de banda en futbol.

Un saludo