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numero de repeticiones

Publicado: 26 Oct 2002 16:47
por Corpus
Hola amigos
Yevo algun tiempo entrenando y solia hacer como minimo 6 repeticiones pero me dijeron que eso estava mal que deveria realizar 8. Es esto cierto?

1º apuntate a un gym sera mejor para ti

Publicado: 28 Oct 2002 17:46
por ozze
Nose si vas a gyn o no, ni cuanto tiempo llevas entrenando pero forzar tanto a tus musculos y tendonde y ligamentos con tan pocas repeticiones no es nada bueno y aun menos si eres novatillo y menos aun si tu entrenador eres tu mismo, ten mucho cuidado, con mas repeticiones y una buena tabla se consiguen los mismos resultados y menos daños musculares.pasate a 14 12 12 y descansa solo un minuto ya veras.

Publicado: 31 Oct 2002 21:10
por Invitado
Seis repeticiones?? Depende si es en la segunda serie desde luego que esta mal, si es al final del ejercicio pues si tienes mucho peso igual no puedes hacer mas.
De todas maneras si solo haces seis repeticiones es que tienes mucho peso. Asi que debes bajarte el peso y realizar entre 8 y 10 repeticiones.