Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)
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jonfas
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por jonfas » 23 Nov 2004 05:19
los dias que no voy al gym tomo el whey protein o me jor no como dicen despues dle entrenamientose debe tomar asumo que los dias que no vaya no lo tomo
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Frano
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por Frano » 23 Nov 2004 12:21
Que pasa jonfas, traduce tu pregunta porque no se entiende nada
Salu2
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Nekonos
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por Nekonos » 23 Nov 2004 12:22
Hola
Bueno los dias que no vas tienes de tomar la misma cantidad de proteinas tu decides de donde las sacas.
En el desayuno te puedes tomar 1/2 1 porcion de proteina y luego ya es eleccion tuya si quieres tomar atun pollo queso tu mismo...
Un saludo
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jonfas
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por jonfas » 24 Nov 2004 04:07
Frano escribió:Que pasa jonfas, traduce tu pregunta porque no se entiende nada
Salu2
en otras palabras... tomo el suplemento proteinico de vanilla que tengo los dias que no hago ejericio tambien???
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Big fish
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por Big fish » 24 Nov 2004 08:26
jonfas escribió:
en otras palabras... tomo el suplemento proteinico de vanilla que tengo los dias que no hago ejericio tambien???
Tienes que tomar la suficiente cantidad de proteinas todos los dias, entrenes o no. Otra cosa es que la fuente de proteinas que uses sea el suplemento proteinico de vainilla o algo como huevos, lacteos, carnes y pescados, como bien dice Nekonos.
En mi opinion mejor que te guardes el suplemento proteinico para los dias que entrenes, y el resto de los dias uses otra fuente de proteinas. Especialmente si el suplemento te da gases (le pasa a mucha gente) o no te sale caro.
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cargardu
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por cargardu » 24 Nov 2004 15:26
yo ahora tomo 2 licuados de 2 porciones de 22gr=44gr
uno en la mañana y uno en la noche
saludos