¿Rutina para Gemelos?

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Jordan
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¿Rutina para Gemelos?

Mensaje por Jordan » 05 Dic 2004 14:42

Hola:
Me preguntaba si alguno podíais darme alguna rutina para aumentar los gemelos. He seguido diferentes indicaciones de series con poco peso y muchas repeticiones y demás pero la verdad es que no he conseguido nada. Mi cuerpo progresa pero las piernas y especialmente los gemelos en cambio nada. ¿Podéis darme ideas?
Gracias.

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Victor-21
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gemelos

Mensaje por Victor-21 » 05 Dic 2004 15:58

Una rutina no te voy a decir por que tampoco le pego mucha caña a los gemelos y supongo k otros te aconsejaran mejor.
Lo que me da muy muy buenos resultados es realizar una cadencia muy dura. Prueba a subir en 2 segundos el peso, mantenerlo 1seg arriba y bajarlo en 4segundos. Veras las agujetas :vamp: y el crecimiento claro :wink:

Lo malo de los gemelos es que es un musculo que necesita muchisma caña xa crecer :cry: :cry: :cry:

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