Como miden sus progresos??
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Como miden sus progresos??
Hola, soy medio nuevo en esto y pues despues de entrenar un poco y leer unos cuantos post me entró la duda de como miden ustedes sus resultados, como saben si estan haciendo bien las cosas o si deben cambiar sus rutinas??
Hay de todo, pero como te han dicho lo básico es pesarse y medirse el porcentaje de grasa. Te puedes pesar 1 vez a la semana y medirte el porcentaje cada vez, o medírtelo una vez al mes...
Luego también hay gente que aparte de eso toma medidas incluso las fotos también son muy útiles para periodos largos.
Luego también hay gente que aparte de eso toma medidas incluso las fotos también son muy útiles para periodos largos.
La bascula puede resultar engañosa, yo no me fio mucho de las basculas esas que miden el % de grasa, un buen metodo es midiendote con una cinta metrica el pecho, brazos piernas ect y el abdomen que es donde antes se almacena la grasa. En la ropa tambien se nota mucho, si los pantalones te van apretando cada vez mas de cintura o te tiran mas de hombros las camisetas o cazadoras etc.
- oscaroviedo
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EL ESPECHO SI TE PUEDE ENGAÑAR
Yo personalmente he comprobado que el espejo te puede engañar claramente. Según te acerques o te alejes del espejo, etc .. Yo en el espejo me veía espectacular, fibradísimo, cortadisimo, con el cuerpo perfecto y decía: Dios!!! Si hay culturistas con peor cuerpo que yo, pero luego me pesaba en la báscula y decía: pero si estoy delgado, mis brazos son de 30cm nada mas (fibradisimos pero 30cm) , joder!!! q mierda (claro, estaba proporcionado pero no enorme, pero en el espejo te engañas tu mismo si te acercas un poco de mas pareces mas grande.
Yo llegué a la conclusión de que el peso es la manera por la que te perciben los demás, y el espejo, el grado de definición y buen cuerpo que tengas.
Espero no haberos rallado. Un saludo
Yo llegué a la conclusión de que el peso es la manera por la que te perciben los demás, y el espejo, el grado de definición y buen cuerpo que tengas.
Espero no haberos rallado. Un saludo
El espejo te puede engañar más o menos, depende de la luz, tipo de espejo, etc, pero una medida de peso así sóla no dice nada. Puedes tener un buen peso pero estar asimétrico o desproporcionado o simplemente no tener un buen cuerpo si con buen cuerpo nos referimos a bonito, por el contrario hay cuerpos que, aún pesando poco, son mejores que uno que pesa más, simplemente porque una persona no está igual con 70 kilos que otra, aunque tengan la misma estatura.
CONCLUSIÓN: No hay que fiarse de una cosa sóla. Yo por lo menos me fío del espejo y la báscula.
CONCLUSIÓN: No hay que fiarse de una cosa sóla. Yo por lo menos me fío del espejo y la báscula.
No, es una leyenda urbana. Tras decadas de estudios en la Universidad de Amoroto, los científicos pueden afirmar sin miedo a errar que los huesos no pesan, como todos sabemos el tejido óseo esta formado por moléculas de helio, por lo que no pesa en absoluto.[/sarcasm]abp123 escribió:es cierto que los huesos pesan??
Je, je... claro que pesan... pero mucho menos de lo que suele pensar la gente.abp123 escribió:lo se... el espejo te engaña...
es cierto que los huesos pesan??
Un esqueleto de adulto pesa aproximadamente 7 Kg.
Así que cuando alguien diga lo típico de "sí, peso 20 kilos más que tú, pero es que tengo los huesos más gruesos" te puedes reir en su cara. Suponiendo que sea cierto, la diferencia puede ser de 1Kg.
No quiero parecer muy vanidoso pero yo tengo una forma efectiva de medir los progresos, sin pesas ni medidas, unicamente con FOTOS DIGITALES, asì es, cada semana o cada dos semanas o cada mes, suelo tomarme unas fotos de distintos angulos en el mismo lugar se siempre y con la misma iluminaciòn, esto no me ha fallado, aunque aveces me siento triste cuando no progreso y estoy mejor en otra epoca pues este metodo es muy sincero y los resultados se obtienen a simple vista. gracias a la camara de mi hermana
Muchos saludos.
Muchos saludos.