Hola. Ya sabemos que trabajar los cuadriceps, según la posición que pongas las piernas en las sentadillas trabajas una zona (alta,baja,exterior,interior) de los cuadriceps.
¿Sabeis cada posición y cada zona que trabaja?
Yo se que para la parte baja es bueno las hiperextensiones manteniendo al final del recorrido unos segundos.
¿Y si haces sentadillas con la punta de las piernas haciafuera y pies separados?
¿y si son las puntas juntas hacia el frente?
Cada ejercicio de sentadilla (prensa, hiperext, sentadilla, sentadilla hack actua sobre una zona distinta ¿no? Aver si lo sabeis y lo comentais en el post.
Gracias.
TRABAJANDO LOS CUADRICEPS
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